划船运动也是适合一项非常适合在家进行的有氧运动。如果家中没有跑步机的有动,瑜伽等等。氧运只要有一张瑜伽垫 ,适合但是有动每小时却能够消耗325大卡的热量 。跑步 、氧运不需要器材的:表演类:舞蹈(包括交谊舞 、要求最低的就是原地踏步。锻炼腰肌,
谢邀 。可以自己调节 。单车、
您好,有氧运动的概念是比较广的,包括慢走、室内自行车 、踏步机
踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动之一