l   ข่าว สาร

 


7ก (4-48) และ 73 (2-45)ด้านหน้าร้านยกยอมารีน่า (ท่าดินแดง) สาย 20(4-4)ไอคอนสยาม สาย 3 (

ท้องและเอวได้ทำงาน โดยนอนราบกับพื้น มือวางไว้หลังศีรษะ ยกขาขึ้นและสลับขาสลับกันเหมือนการปั่นจักรยาน ทำซ้ำ 20-30 ครั้ง จำนวน 3 เซ็ต ท่านี้ช่วยลดพุงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้างได้ดี6.ท่าเบอร์พี (Burpee)ท่าเบอร์พีเป็นการออกกำลังกายที่เรีย

‘DREAM( )SCAPE’ แสดงออกถึงความกังวลและความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นในระหว่างกระบวนการหลบหนี ในขณะที่อัลบั้มเต็มชุดที่ 4 ‘DREAMSCAPE’ จะถ่ายทอดข้อความแห่งความตื่นเต้นและอิสรภาพของวัยรุ่น ที่ต้องเผชิญในพื้นที่ยูโทเปียและพื้นที่แห่งความฝัน โดยชื่ออัลบั้ม ‘DREA