าดหอม ฯลฯ และไขมันจากน้ำมันทำอาหาร แต่อย่าเผลอปรุงรสน้ำซุปมากจนเกินไป ระวังโซเดียมด้วยข้าวผัดข้าวผัดเป็นอีกหนึ่งเมนูที่เราสามารถสร้างสรรค์เมนูได้ตามใจที่ต้องการ นอกจากข้าวที่เป็นคาร์โบไฮเดรตที่สำคัญแล้ว โปรตีนจากเนื้อสัตว์เราก็สามารถเลือกได้อย่างหลากหล 

รู้สึกดีใจมาก เพราะฟังทีแรกได้ยินเขาเสนอว่าเป็นชานม เราก็อึ้งนิดหนึ่งว่า มันไม่น่าจะเข้ากับความดั้งเดิมของเรา แต่พอลงในรายละเอียดมีเชฟโอ๊ตมาแนะนำ เราก็เริ่มรู้สึกว่าทำได้ ผมประหลาดใจนิด ๆ ดีใจหน่อย ๆ ว่า อ๋อ เป็นแบบนี้เหรอ เขาทำกันอย่างไรเราไม่เคยรู้มาก่

ายการลดผลกระทบต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและสิ่งแวดล้อม โดยการใช้ทรัพยากรอย่างมีประสิทธิภาพ