l   ข่าว สาร

 


เสียหมด ในเรื่องงาน ควรระวังลูกจ้าง พนักงาน อาจก่อเรื่องทำให้เดือดร้อน เสียหายได้ เรื่องสุขภาพ เป็นระยะที่ควรระวังเหตุ/ภัยที่จะเกิดขึ้นจากการทำงาน หรืออาจเจ็บป่วยจากอวัยวะอักเสบในร่างกายอย่างเฉียบพลัน เรื่องความรัก ระวัง! อดีตรักที่ยังฝังใจ ก็อาจทำให้ทะ

กช่วงล่างจะพังไวกว่าปกติแล้ว ยังมีชิ้นส่วนอื่นๆ ที่ได้รับความเสียหายอีก จะมีอะไรบ้าง Sanook Auto จะพาไปดูกันผลเสียจากการตกหลุมบ่อย มีอะไรบ้าง?1. ช่วงล่างเสียหาย - ความเสียหายของช่วงล่างที่เกิดจากการตกหลุมบ่อย เช่น ปีกนกคด, บูชแตกหรือขาด จะทำให้เ

นหลัก3.สควอท (Squat)ท่าสควอทช่วยเผาผลาญพลังงานได้ทั่วทั้งร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อขาและสะโพก เริ่มต้นโดยยืนตรง เท้ากว้างประมาณช่วงไหล่ ย่อตัวลงเหมือนกำลังนั่งเก้าอี้ และยืดตัวขึ้น ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง จำนวน 3 เซ็ต สควอทช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรีและทำ