ย่างเกาหลีธรรมดาที่เต็มไปด้วยมัน หรือเป็นหมูสามชั้น มาเป็นเนื้อหมูล้วน อาจจะเปลี่ยนจากการย่างมาเป็นการอบ หรือต้ม กินคู่กับผักสด ได้ประโยชน์เต็มๆ แน่นอนอาหารคลีนโจ๊กข้าวโอ๊ตไข่ขาวเปลี่ยนจากข้าวขาวมาเป็นข้าวโอ๊ตที่ให้โปรตีนสูง มีวิตามิน กรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่ 

ะ 2 ครั้ง และพกลูกอมมิ้นต์ติดตัวไว้ ในกรณีฉุกเฉินที่ต้องพบกับผู้หญิงที่คนสนใจระหว่างวัน และไม่แน่ใจว่ามีกลิ่นปากหรือไม่ ควรมีลูกอมมิ้นต์ติดตัวไว้เสมอ ส่วนกลิ่นตัว ผู้ชายควรอาบน้ำทุกวัน และอย่าลืมใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายใต้วงแขนเพื่อลดกลิ่นตัว อีกสิ่งหนึ่งที่ต้องระวัง คือ ก

รื่องนอนของเราได้แล้ว โดยสามารถทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ได้เลย!จริงๆ แล้วส่วนผสมที่ต้องใช้นั้นเรียบง่ายมาก