น้าท้อง ช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้องและเพิ่มความกระชับให้กับกล้ามเนื้อ โดยนอนราบกับพื้น ชันเข่าขึ้น มือวางไว้หลังศีรษะ จากนั้นยกตัวขึ้นและเกร็งหน้าท้อง ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง จำนวน 3 เซ็ต ท่านี้เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดพุง โดยเน้นการเผาผลาญพลังงานบริเวณหน้าท้องเป็ 

ขาไว้ด้วยกัน แฟนๆ รอติดตามความสนุกเร็วๆ นี้เรื่องย่อ ปฐพีไร้พ่าย (The Legend of ShenLi) ซีรีส์จีนพี

ว้ควรอาบน้ำและแต่งกายให้สุภาพเรียบร้อยถวายเครื่องสักการะ อาทิ น้ำเปล่าและผลไม้มงคล ได้แก่ ส้ม กล้วย สับปะรด จากนั้นทำการสวดสมาทานศีล 5 บทบูชาพระรัตนตรัยจุดธูป 9 ดอก พร้อมดอกกุหลาบ 9 ดอก พนมมือและตั้งนะโม 3 จบ ก่อนสวดบทบูชาท้าวเวสสุวรรณส่วนใ