l   ข่าว สาร

 


หลับยาก รวมถึงผู้ที่สูบบุหรี่จะนอนหลับประมาณ 3 - 4 ชั่วโมงแล้วตื่น อันเนื่องมาจากมีระดับ Nicotin ที่ลดล

นอนความร้อนทุกชนิดสามารถดูดความชื้นออกจากอากาศ ทำให้ผมของคุณเสียหาย ซึ่งรวมถึงเครื่องทำความร้อนในห้องนอนของคุณด้วย ให้พัดลมเป่าลมในห้องของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้คุณเหงื่อออกในตอนกลางคืนและตื่นขึ้นมาพร้อมกับผมเปียกชื้น คุณอาจพิจารณาใช้เครื่องเพิ่มความชื้นเ

รรักษาทางจิตใจ หรือทั้งสองอย่างรวมกัน“ซึมเศร้า” ทางการแพทย์ หรือ Clinical depression หมายถึง