l   ข่าว สาร

 


เกร็งหน้าท้อง อย่าง การซิตอัป ให้หลีกเลี่ยง เพราะอาจทำให้เส้นเลือดขอดแตกได้ หรือหากมีอาการโลหิตจาง

งกับความหิวและความอิ่มก็จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น การนอนน้อยเกินไปจะกระตุ้นให้ร่างกายต้องการอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง ทำให้การลดน้ำหนักยากขึ้น ควรนอนหลับให้ได้ประมาณ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน7.ลดความเครียดความเครียดทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortiso

าชาหนู (Rat King) มีความบิดเบี้ยวตั้งแต่รูปโฉมภายนอกอยู่แล้ว มีความเป็นปีศาจอยู่ในตัว เราก็คิดว่าต้องทำอย่างไรให้คนดูไม่จำภาพพี่เดย์ที่เป็นแร็ปเปอร์ จนเราไปเจอคุณเดอร์ ทีมเบื้องหลัง (Production Design) ที่เสนอว่าให้ดาร์ลี่เป็นคนด่างและเป็นคนน่ากลัวที่คาดเด