l   ข่าว สาร

 


ปะนะ ภิกขะเว ทุกขะนิโรโธ อะริยะสัจจัง. โย ตัสสาเยวะ ตัณหายะ อะเสสะวิราคะนิโรโธ จาโค ปะฏินิสสัคโค มุตติ อะนาละโยอิทัง โข ปะนะ ภิกขะเว ทุกขะนิโรธะคามินี ปะฏิปะทา อะริยะสัจจัง. อะยะเมวะ อะริโย อัฏฐังคิโก มัคโค. เสยยะถีทัง สัมมาทิฏิ สมมาสังกั

อนุมูลอิสระ ใน 1 วันควรกินผลไม้ให้หลากหลาย 3-5 ส่วนต่อวัน สับปะรด มีคุณค่าทางโภชนาการ อุดมด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินซี และใยอาหาร ช่วยบำรุงสายตา ต้านการอักเสบ เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน และลดความเสี่ยงมะเร็ง นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก เลือกกิ

ครั้ง ยังให้โปรตีน 4 กรัม ใยอาหารเกือบ 10 กรัม และส่วนที่ดีของปริมาณวิตามินบี 6 วิตามินซี เหล็ก แมงกานีส โพแทสเซียม และธัยามีนที่แนะนำต่อวันหมายเหตุ: สิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยเบาหวานและผู้ที่ทานอาหารจำกัด ควรระวังกลูโคสเข้มข้นสูงในผลทุเรียน