รับรองได้ผลดีจริงแน่นอนวิธีออกกำลังกาย 30 นาที1.ท่าแพลงก์ (Plank)ท่าแพลงก์เป็นท่าที่ดูเรียบง่ายแต่เผาผลาญพลังงานได้ดีมาก เหมาะสำหรับคุณผู้หญิงที่ไม่ค่อยมีเวลา เพราะต้องใช้กล้ามเนื้อแกนกลางของร่างกายในการคงท่าไว้ ท่านี้ช่วยกระชับหน้าท้อง ลดพุง และเสริมคว 

ขล่ะ คนเราไม่ได้เกิดมาเพื่ออกหักกันบ่อยๆ ซะเมื่อไหร่ขอบคุณที่มา : กลอนโดนๆ, กลอนอกหักสั้นๆ, kuntep

รกับสิ่งแวดล้อม เช่น กิจกรรมลอยกระทง Interactive การลอยกระทง Online Metaverseท่องเที่ยวอย่