l   ข่าว สาร

 


วก ซูชิ ขาปูยักษ์ ข้าวหน้าปลาไหล ฯลฯ  แต่หนูกินคาโบนาร่า ที่เหลือคุณพ่อจัดการหมดข้าวหน้าปลาไหล เที่ยวญี่ปุ่นข้าวหน้าปลาไหลข้าวหน้ากุ้งเทมปุระข้าวหน้ากุ้งเทมปุระขาปูยักษ์ สดอร่อย จากญี่ปุ่นขาปูยักษ์ คาโบนาร่า ประเทศญี่ปุ่นคือคุณพ่อทานทุกอย่าง แต่นู๋ทานคาโบนาร่าระ

ช้เป็นการเดินไปหรือปั่นจักรยานไป เปลี่ยนจากการขึ้นลิฟท์สู่การเดินขึ้นบันได หรือการทำงานระหว่างวันควรมีการขยับตัวอยู่เรื่อย ๆ แม้แต่การอยู่บ้าน คุณอาจมีการทำงานบ้าน และช่วงที่กำลังฟังเพลงหรือดูซีรีส์เรื่องโปรดให้ยกดัมเบลไปด้วย เพื่อทำให้ร่างกายขยับอยู่ตลอดเวลา5.พัก

วัดไปสู่ผู้อื่นได้โดยไม่รู้ตัวลดการพบปะพูดคุยกับผู้อื่นในระยะใกล้ หรือหากงดการอยู่กับคนอื่นในพื้นที่จำกัดอย่างในห้องประชุมเล็กๆ เป็นเวลานานได้ก็จะดีงดการจับมือทักทายกับผู้อื่น หากไม่จำเป็นพกกระดาษทิชชูเปียกที่มีสารฆ่าเชื้อโรค หรือเจลล้างมือตลอดเวลา เริ่มไอเริ่มจามเมื่อ