l   ข่าว สาร

 


แฟน้ำส้ม ซึ่งความหวานอมเปรียวของส้มจะช่วยทำให้รสชาติขมของกาแฟ ลงตัวยิ่งขึ้นวิธีทำกาแฟน้ำส้ม13. วิธีทำไมโล

เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาในระหว่างการใช้งาน เพราะถ้าต้องตะเข็บแตกกลางทางคงไม่ใช่เรื่องที่ดีแน่นอน ที่สำคัญคือ

ก4.อาบน้ำสลับอุ่นและเย็น เมื่อออกกำลังกายเสร็จเรียบร้อย ไม่ควรรีบอาบน้ำทันที แต่ควรรอสักครู่ประมาณ 1-2 ชั่วโมง แล้วจึงค่อยอาบน้ำ พร้อมการอาบแบบน้ำอุ่น สลับกับน้ำเย็น เพื่อทำให้เกิดความผ่อนคลายและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ โดยเป็นการแบ่งอาบน้ำเย็น 1 นาทีและอาบน้ำอุ่น 3 นาที