l   ข่าว สาร

 


ก็กินกับเยอะกว่า ข้าวก็แบ่งๆ ให้เพื่อนไป ช่วงนี้เราออกกำลังกายด้วยนะ ไปวิ่งตอนเช้า 40 นาที น่าจะอาทิตย์

ลดคอเลสเตอรอลอยู่แล้ว แต่หากผลไม้ชนิดนั้นมีน้ำตาลสูงเกินไป ก็ให้โทษแก่ร่างกายด้วยเช่นกัน เช่น ทุเรียน ลำไย เงาะ ดังนั้นควรเลือกทานผลไม้ที่มีรสหวานน้อย ถ้าเลือกทานได้ทั้งเปลือกได้ก็จะยิ่งดี เพราะเป็นการเพิ่มกากใยอาหารให้กับระบบย่อยอาหาร และบางผลไม้ วิตา

ญ่ด้วยนะ ꒰ღ˘◡˘ற꒱เดินทางง่ายขึ้นด้วย Suicaหลังจากระงับการขายชั่วคราว ต้องต่อคิวซื้อตั๋วกันอยู่ตั้งนาน ใน