ให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะไข่แดงจะมีธาตุเหล็กสูงกว่าไข่ขาว ธัญพืชต่างๆถั่วชนิดต่างๆ เช่น ถั่วแดง ถั่วดำ อัลมอนด์ รวมไปถึงข้าวโอ๊ต และจมูกข้าวสาลี ก็เป็นแหล่งอาหารที่นอกจากจะมีโปรตีนที่ดีต่อการเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงแล้ว ยังมีธาตุเหล็กที่ช่วยสร้ 

งทัพเรือ ที่สุดแห่งความตระการตายามค่ำคืนการจัดแสดง เลเซอร์ ประกอบ Light & Sound และการจัดแสด

อกซุปตาร์ ชมพู่ อารยา ที่ตอนนี้มีช่องรายการเป็นของตัวเอง คอนเทนต์ประเภททำอาหารหลากหลายเมนู และพาทัวร์อาณาจักรสวนผัก แปลงเกษตรต่างๆ เรียกว่าแต่ละคลิปแต่ละตอนยอดวิวเป็นหลักแสน เรียกว่าไม่ฮอตจริงทำไม่ได้ เพราะ ยายหนิง ทำคอนเทนต์อาหาร ฉะนั้นพื้นที่