นอาหารให้ตรงเวลารับประทานอาหารอ่อนที่ย่อยง่าย และควรเคี้ยวอาหารให้ละเอียดหลีกเลี่ยงสิ่งระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร เช่น ยาชุด ยาแก้ปวดข้อ ยาแก้ปวดแอสไพริน ยาที่มีสเตียรอยด์ น้ำอัดลม อาหารรสจัด เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ อาหารหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน 

ออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และความแข็งแรงของร่างกายการดูแลสุขภาพตัวเองเป็นสิ่งสำ

น่นอนพิกัดร้านกาแฟดอยกว่าง จังหวัดน่าน : https://goo.gl/maps/ejcg5MVVu7rBF6F96“ถนนลอยฟ้า 1256” เส้นทางจากอำเภอปัว สู่อำเภอบ่อเกลือ สัมผัสธรรมชาติอย่างใกล้ชิด ชมวิวทิวทัศน์ของภูเขาและสายหมอกที่สวยงาม จนใครก็ต้องมาเมื่อมาที่จังหวัดน่านการเดิน