l   ข่าว สาร

 


เลือกสำหรับคนที่อยากจะพักผ่อนแบบแนบชิดกับธรรมชาติ ในวันนี้ Sanook Travel เราได้รวบรวมมาให้แล้วครับ สำหรับลานกางเต็นท์น่าไปพักริมน้ำตกชะอม5 พิกัดแคมป์ปิ้งสระบุรี ริมน้ำตกชะอม บลูลากูนใกล้กรุง1.บ้านสวนงาม  ลานกางเต็นท์ใกล้กับน้ำตกชะอม จังหวัดสระบุรี ใกล้

กเหงื่อได้ดีมาก เพราะเป็นการผสมผสานระหว่างการกระโดด สควอท และวิดพื้นในท่าเดียว เริ่มจากยืนตรง ย่อตัวลงให้มือแตะพื้น ยืดขาออกไปด้านหลัง แล้วกระโดดกลับมายืนตรง ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง จำนวน 3 เซ็ต ท่านี้ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้รวดเร็ว และกระตุ้นการทำงานขอ

คัจฉามิตะติยัมปิ สังฆัง สะระณัง คัจฉามิบทสวดมนต์ สมาทานศีล 5บทสวดมนต์นี้มีอานิสงส์ที่คล้ายกับการอาราธน