เท่านั้น เพราะสามารถช่วยลดการสะสมของไขมันในหลอดเลือดได้ทั้งหมดนี้เป็นแนวคิดที่ผู้ชายลดน้ำหนักส่วนใหญ่มักเข้าใจผิด เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก โดยทั่วไปจะเห็นได้ว่าวิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผลที่สุด คือ การจัดสรรปริมาณสารอาหารแต่ละประเภทให้เพียงพอกับความต้องการในแต่ล 

วดาทั้งหลาย ขอให้เทวดาทั้งหลายจงมีความสุขอิทัง สัพพะเปตานัง โหตุ สุขิตา โหนตุ สัพเพ เปตา- ขอส่วนบุญนี้จงสำเร็จ แก่เปรตทั้งหลาย ขอให้เปรตทั้งหลาย จงมีความสุขอิทัง สัพพะ เวรีนัง โหตุ สุขิตา โหนตุ สัพเพเวรี- ขอส่วนบุญนี้จงสำเร็จแก่เจ้ากรรมนายเวรทั้งหลาย

นจะช่วยให้จิตใจสงบ และมีสติ ซึ่งส่งผลให้นอนหลับอย่างสบายก่อนจะเริ่มสวดบทสวดมนต์ ขอให้ทุกคนตั้งจิตระลึกถึงพระรัตนตรัย พร้อมกราบบูชาพระพุทธ พระธรรม และพระสงฆ์ จากนั้นจึงค่อยสวดบทสวดมนต์ ตามลำดับเริ่มบทสวดมนต์ก่อนนอนกราบพระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์