l   ข่าว สาร

 


เลือดไหลเวียนไม่สะดวก เกิดอาการชา รวมถึงส่งผลเสียต่อกระดูกสันหลัง ทำให้ปวดหลังเรื้อรัง กระดูกสันหลัง

ทุกครั้งที่ผมเข้ามาโพสต์อะไรในอินสตาแกรมส่วนตัวก็จะได้รับคอมเม้นท์ที่น่ารักและแสดงความห่วงใยจากแฟนๆที่ไทยเสมอเลยอวี๋ปิน (Yubin)Q: ช่วงที่ผ่านมาเป็นยังไงบ้าง มีอะไรที่อยากอัปเดตให้แฟนๆไหมอวี๋ปิน: ในช่วง 3 - 4 ปี ที่ผ่านมา ผมต้องเรียนรู้อะไรหลายๆอย่างแ

อาหารที่อุดมด้วยวิตามินอี เช่น ถั่ว ธัญพืช อะโวคาโด รวมถึงอาหารที่มีโอเมก้า 3 อย่างปลาแซลมอน ปลาทูน่า และเมล็ดแฟลกซ์ การทานอาหารที่มีสารไฟโตเอสโตรเจน เช่น ถั่วเหลือง เต้าหู้ ก็ช่วยเสริมสุขภาพช่องคลอดได้เช่นกัน6.ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับฮอร์โมนทดแทนหาก