น้าท้อง ช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้องและเพิ่มความกระชับให้กับกล้ามเนื้อ โดยนอนราบกับพื้น ชันเข่าขึ้น มือวางไว้หลังศีรษะ จากนั้นยกตัวขึ้นและเกร็งหน้าท้อง ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง จำนวน 3 เซ็ต ท่านี้เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดพุง โดยเน้นการเผาผลาญพลังงานบริเวณหน้าท้องเป็ 

ซึ่งเป็นเมืองสองเมืองที่เป็นฉากดำเนินเรื่องสำหรับ Arcane การแสดงเปิดงานเริ่มในวันเสาร์ที่ 6 พฤศจิกายน เวลา 19:00 น. ตามเวลาประเทศไทย และจะออกอากาศทาง lolesports.com เช่นเดียวกับ YouTube และ Twitchภายในวันถัดไป รอบปฐมทัศน์ทั่วโลกของ

แท้ยังแพ้ใกล้ชิด แล้วทำไมคนไม่มีสิทธิ์จะคิดอะไรไม่ได้แอลกอฮอล์มีไว้เช็ดแผล กุญแจมีไว้ให้ไข ออกซิเจนมีไว้เพื่