ช้เป็นการเดินไปหรือปั่นจักรยานไป เปลี่ยนจากการขึ้นลิฟท์สู่การเดินขึ้นบันได หรือการทำงานระหว่างวันควรมีการขยับตัวอยู่เรื่อย ๆ แม้แต่การอยู่บ้าน คุณอาจมีการทำงานบ้าน และช่วงที่กำลังฟังเพลงหรือดูซีรีส์เรื่องโปรดให้ยกดัมเบลไปด้วย เพื่อทำให้ร่างกายขยับอยู่ตลอดเวลา5.พัก 

ทศรองลงมาจากเกาะภูเก็ต มีพื้นที่รวม 268,125 ไร่ จากลักษณะการเรียงตัวกันของบรรดาหมู่เกาะน้อยใหญ่ร

ier.ขอให้คุณได้ร่วมฉลองไปด้วยกันอีกในหลายๆปี ต่อสู้กับการทดสอบของเวลา เพื่อชีวิตคู่ที่มั่นคงและมีความสุขมากขึ้นThere’s no one else I’d rather be quarantined with than you. Happy Anniversary!ไม่มีใครที่ฉันอยากกักตัวด้วยเลยถ้าไม่ใช่กับเธอ สุ