ให้ร่างกายเฟิร์มกระชับอีกด้วย4.กระโดดตบ (Jumping Jacks)การกระโดดตบเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดี ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการทำงานของหัวใจ วิธีทำก็ง่ายมาก แค่ยืนตรง กระโดดขาออกพร้อมยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ แล้วกร 

you to have a wonderful time on your Day!คำแปล : ขอให้คุณมีช่วงเวลาที่พิเศษในวันพิเศษของคุณDon’t ever change! Stay as amazing as you are, my friendคำแปล : อย่าเปลี่ยนตัวเองตามอายุ ขอให้อยู่อย่างยอดเยี่ยมแบบที่เธอเป็นแบบนี้นะLet’

การทำเคมี เช่น การดัด ยืด ทำสีการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสมกับสภาพเส้นผม6 วิธีแก้ไขผมแตกปลายให้กลับมาสวย1.หยุดทุกสิ่งที่เป็นความร้อน การที่เราใช้ความร้อนกับเส้นผม จะทำให้เส้นผมแห้งเสียหนักมาก วิธีง่าย ๆ ในการแก้ คือ หยุดใช้ความร้อนทุกชนิดกับเส้นผมของคุณ ไ