l   ข่าว สาร

 


ยใกล้เคียงกันกระชับรูขุมขนด้วยน้ำเย็น"หลักๆ แล้วเป็นเรื่องการทา และทาน เช้าตื่นมาเอาน้ำเย็นล้างหน้า แล้วเอากะละมังที่มีขนาดใหญ่พอกับขนาดใบหน้าเราใส่ลงไปได้ จากนั้นเติมน้ำแข็ง ใส่น้ำ เอาแค่พอเย็นๆ จริงๆ การแช่หน้าในน้ำเย็นทุกๆ เช้า นอกจากช่วยให้รูขุมขนเล็กลง

ล้มอยู่ในมื้อนั้นด้วย รับรองเลยว่า การลดน้ำหนักมีแต่พังกับพัง3.แคลอรีในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สูงปริมาณแคลอรีในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพียงแก้วเดียวก็มากพอที่จะทำลายแผนการลดน้ำหนักของหนุ่ม ๆ ได้แล้ว ลองนึกดูว่า ถ้ายิ่งดื่มเข้าไปหลายแก้วในมื้อนั้น จะทำให้ร่างกายต้องใช้เวล

ะนำเกี่ยวกับช่วงเวลาของการกินเวย์ว่า สำหรับช่วงที่เวย์โปรตีนออกฤทธิ์ได้ดีที่สุดนั้น คือช่วงเวลาที่ร่างกายเรามีกรดอะมิโนในระดับต่ำ ซึ่งก็คือช่วงก่อนนอน หรือช่วงตื่นนอนใหม่ ๆ รวมทั้งช่วงหลังออกกำลังกาย และช่วงที่รู้สึกหิวมากๆ นั่นเองคนส่วนมากมักจะทานเวย์โปรตีนกับอาหา