องกล้ามเนื้อได้ดี และร่างกายจะดูดซึมได้ดีกว่าช่วงเวลาอื่นเพราะท้องยังว่างอยู่นั่นเองช่วงหลังออกกำลังกาย – จะเป็นช่วงที่สำคัญที่สุดเพราะร่างกายจะได้พักจากการใช้กล้ามเนื้ออย่างหนักในการฝึก หากทานในช่วงเวลานี้จะทำให้ร่างกายดูดซับเอาเวย์โปรตีนเข้าไปเสริมสร้าง แ 

ด คือ เรื่องของความซื่อสัตย์ และการให้เกียรติซึ่งกันและกัน ไม่จำเป็นต้องกลัว แต่ควรต้องมีความเกรงใจ เมื่ออยู่ด้วยกันแล้วควรให้ใจกับผู้หญิงที่อยู่ตรงหน้าเพียงแค่คนเดียว ซึ่งถ้าคุณผู้ชายสามารถสร้างความมั่นใจให้กับคุณผู้หญิงได้ ความเชื่อใจนี้จะอยู่กับคุณไปยาวนาน5.ปกป้อง

osmithอิมแพ็คของจริง! ไม่ใช่แค่ชื่อสถานที่จัดคอนเสิร์ต แต่หมายถึงความรู้สึกที่เกิดขึ้นในคอนเสิร์ต “Best o