ามแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ แกนกลางของร่างกาย เพียงแค่วางแขนลงกับพื้นให้แขนตรงใต้หัวไหล่ แล้วเหยียดขาออกไปตรงเหมือนท่าวิดพื้น จากนั้นค้างไว้ 30 วินาที ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง จะช่วยกระชับหน้าท้องได้อย่างดี2.ท่าครันช์ (Crunch)ครันช์เป็นท่าพื้นฐานในการออกกำลังกายห 

โดยเลือกส่วนผสมที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน และผ่านการวิจัยมาแล้วเป็นอย่างดี พร้อมการใช้อย่างถูกต้องหลังการใช้ มอยเจอร์ไรเซอร์ เพื่อทำให้ผิวรับสารอาหารภายในผลิตภัณฑ์ได้อย่างเต็มที่มากขึ้น ที่สำคัญที่สุดคือต้องใช้เป็นประจำอย่างต่อเนื่องถ้าต้องการสุขภาพผิวดี ผิวฉ่ำโกลว์

ง เบนซ์ ปุณยาพร ในชุดเจ้าสาวแล้ว ซึ่งก่อนจะไปถึงวันนั้นเพื่อนๆ ได้จัดปาร์ตี้สละโสดให้อย่างเป็นทางการนำโดยพี่สาวสุดที่รัก เนย โชติกา, กระแต ศุภักษร และ ฝ้าย ณิชานันท์ ต้องบอกว่าเป็นภาพที่อบอุ่นมาก มากันในธีมชุดนอนมินิมอลมินิใจ ได้เห็นมิตรภาพของพี่น้องในวงกา