ท้องและเอวได้ทำงาน โดยนอนราบกับพื้น มือวางไว้หลังศีรษะ ยกขาขึ้นและสลับขาสลับกันเหมือนการปั่นจักรยาน ทำซ้ำ 20-30 ครั้ง จำนวน 3 เซ็ต ท่านี้ช่วยลดพุงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้างได้ดี6.ท่าเบอร์พี (Burpee)ท่าเบอร์พีเป็นการออกกำลังกายที่เรีย 

งเศสสนามกีฬาสำหรับการแข่งขันปีนหน้าผา เลอ บูร์เฌ (Le Bourget Climbing Venue) ซึ่งเป็นสนามกีฬาที่สร้างขึ้นใหม่สำหรับโอลิมปิกในครั้งนี้ยังได้เปลี่ยนภาพคุ้นตาของหน้าผาสีเทาในการแข่งขันโอลิมปิก Tokyo 2020 ซึ่งเป็นครั้งแรกที่มีการบรรจุกีฬาชนิดนี้ในการแข่งขันโ

เกี่ยวกับศิลปะการแสดงหุ่นเงานี้และอยากทำความเข้าใจในวิถีชีวิตของศิลปินเหล่านั้น ผมอยากถ่ายรูปคนเชิดหุ่นที่