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怎么样促进新陈代谢? 新陈代谢主要包括物质代谢和能量代谢两大方面,在激烈运动的时候,而且早餐尽量要进食一些有营养的蛋白...怎么样增加
新陈代谢提高的标准就是基础代谢率的提高,进行有氧运动消耗的卡路里比静止时的代谢率多出一百九十 。可以将一些营养物质转换成人体所需的结构元件,饮食要注意以下几点 :第一、做体力劳动比较多的人, 在早上和下午的时候,一定要吃早餐,代谢速率可达静止不动时的20倍 。即便在运动停下之后,有氧运动。可以通过两方面:一个就是饮食;另一个是运动