常见的有氧运动有:慢跑,快走,滑冰,游泳,骑自行车,跳绳,健身舞等等。
所谓有氧慢跑,就是站在原地跑步(像跑步姿势)的有氧运动。划船训练
划船运动也是氧运一项非常适合在家进行的有氧运动。例如轻松的适合慢慢骑车 ,
适合在家做的有动有氧运动有慢跑