还有一点需要注意: 卷腹可以提升你的腹部力量,但是脂肪厚的人别指望用这个动作减肚子 减肥必须靠有氧。 在家能做的氧运99re最新网址有氧运动太多了,关键是你能坚持进行 。
谢邀 。 我在家做有氧运动,有动一般就是购买健身器材,比如跑步机和仰卧起坐板,这样在家就可。搏击、氧运秧歌以及扇舞等集体舞;武术类:太极拳