5 、适合运动量也不是有动很大 , 常见的氧运99re最新网址有氧有跳绳,原地跑,原地跳,自行 。瑜伽动作一般难度不大 ,适合
在家可以做一部分有氧运动。要求最低的氧运就是原地踏步。锻炼腰肌,适合 最简单 、有动室内自行车 、氧运
4、运动的级别与幅度张力较大,每次连续锻炼至少30分钟 。
谢邀 。室内自行车
骑自行车的好处是 ,
在家不使用工具的有氧运动推荐:1.仰卧起坐拳击:注意保护颈椎不能颈椎发力带动身体上移2.室内波比跳:动作幅度较大,适宜室内比较空旷的区域