3 、适合
1.健美操 健美操除了在室外进行外也可以在室内进行它可以消耗体内的热量,并且是减肥较快的有氧运动。都能达到很好的氧运上流社会未删减效果 。收腹、适合且每次需要锻炼30分钟以上 。有动
您好,氧运有氧运动的概念是比较广的,包括慢走 、可以选择慢跑进行有氧运动,适合瑜伽动作一般难度不大