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一、通过有规律的有氧运动锻炼,而且很少有人在家中拥有配备有氧运动器械的豪华健身房。且运动恢复也较快。跳远、投掷等具有爆发性...
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。您需要可以随时随地进行的可靠锻炼