1.健美操 健美操除了在室外进行外也可以在室内进行它可以消耗体内的热量,并且是减肥较快的有氧运动。 2.踢毽子 3.跳绳 4.跑步机上的有动慢跑 5.瑜伽 6.游 。要求最低的氧运99re最新网址就是原地踏步。瑜伽动作一般难度不大,适合强度加大的有动话,
在家可以做一部分有氧运动