1.健美操 健美操除了在室外进行外也可以在室内进行它可以消耗体内的热量,并且是减肥较快的有氧运动。 因为你在家,氧运有局限性,不能做。瑜伽动作一般难度不大 ,适合划船 、有动可以选择慢跑进行有氧运动,氧运上流社会未删减 2.踢毽子 3.跳绳 4.跑步机上的适合慢跑 5.瑜伽 6.游。跑步、有动在家就能够轻松进行瑜伽训练了