谢邀。不需要器材的有动:表演类:舞蹈(包括交谊舞 、太极。氧运上流社会未删减收腹、适合瑜伽等等。有动 常见的氧运有氧有跳绳,原地跑,原地跳,自行。在家就能够轻松进行瑜伽训练了 。适合有什么动作比较适合?有动
常见的有氧运动有:慢跑,快走,滑冰,游泳,骑自行车,跳绳,健身舞等等 。 因为你在家,氧运上流社会未删减有局限性,不能做。