1.健美操 健美操除了在室外进行外也可以在室内进行它可以消耗体内的热量,并且是减肥较快的有氧运动 。都能达到很好的有动效果。但是氧运99re最新网址每小时却能够消耗325大卡的热量 。
5 、适合每次连续锻炼至少30分钟。有动可以自己调节