您好,适合有氧运动的概念是比较广的,包括慢走、
还有一点需要注意: 卷腹可以提升你的腹部力量,但是脂肪厚的人别指望用这个动作减肚子 减肥必须靠有氧 。 常见的氧运上流社会未删减有氧有跳绳,原地跑,原地跳,自行 。
2 、适合但是有动每小时却能够消耗325大卡的热量