很多人都认为,运动只有满头大汗喘着粗气的运动才是最有效的, 但是这种运动对年轻人来说也许是合适的, 但未必对所有年龄段的人都合适 。运动量的不出大小决定着你的出汗量,而有的运动国产情侣真实露脸在线人往往运动很长时间 ,消耗的不出热量或脂肪比不上短时间而有一定强度的运动 。长时间但太过温和的运动运动,还有就是不出运动完马上冲凉也可能导致