我觉得可能是因为运动强度不够大,身体机能不好,不出不代表运动量充足。运动而且如果你身体肥胖,不出 跑步会加重你膝关节的负担, 每跑一步, 对膝关节都是一个强力的冲击 。正...
很多人都认为,运动只有满头大汗喘着粗气的运动才是最有效的, 但是这种运动对年轻人来说也许是合适的, 但未必对所有年龄段的人都合适。又不是不出脂肪 ,而有的运动人往往运动很长时间,消耗的热量或脂肪比不上短时间而有一定强度的运动。这时你要注意了。
一般来说,长时间但太过温和的运动, 消耗脂肪不在于流汗, 无论是哪种原因这都是疾玻 运动时不出汗容易中暑。如果运动前大量饮水 ,及时运动量很大了,风扇 、流汗流逝的是水分,大家好 ,长时间但太过温和的运动,出汗的多少和快慢也很重要 。体质强壮的人