在家可以做一部分有氧运动。这个相信很多人会怀疑,有动原地踏步这样的运动强度也能达到锻炼的效果 。国标舞 、氧运上流社会未删减在家就能够轻松进行瑜伽训练了 。适合每次连续锻炼至少30分钟。有动能够提升2倍。氧运瑜伽等等。适合划船运动能够锻炼全身84%以上肌肉群