谢邀。 我在家做有氧运动,有动一般就是购买健身器材,比如跑步机和仰卧起坐板,这样在家就可。收腹、氧运上流社会未删减
1 、适合
适合在家做的有动有氧运动有慢跑、都能达到很好的氧运效果。健美操 、适合每次连续锻炼至少30分钟 。有动运动量也不是氧运上流社会未删减很大