นถ้าคุณหลับไม่เพียงพออาจพาให้การฟื้นฟูนี้ยากขึ้น ระบบร่างกายจะถดถอยและทำให้เกิดตะคริวในระหว่างการออกกำลังกาย หรือการนอนได้ง่ายอีกด้วย ดังนั้นจึงควรรับอย่างน้อยที่ประมาณ 6-8 ชั่วโมงต่อวันและเข้านอนก่อน 22.00 น. นอกจากนี้ยังสามารถใช้การงีบแบบสั้น ๆ ใ 

หรือชื่อจีน "หม่า เสี่ยว ชิง" นักสเก็ตลีลาชาวฮ่องกงวัย 25 ปี ติดทีมชาติเข้าแข่งขันในเวทีระดับโลกตั้งแต่อายุเพียง 13 ปี ก่อนคว้าเหรียญรางวัลมากมาย แต่โชคร้ายได้รับบาดเจ็บหนักจนต้องอำลาสนาม ก่อนผันตัวมาเป็นพิธีกรรายการกีฬาในบ้านเกิดจนพบรักกับนักแม่นคิวมือหนึ่

--------------------------------------------------------------------------------ถาม หมาอะไรแสนรู้....ตอบ ต้องไปถามแสน เพราะ แสน รู้--------------------------------------------------------------------------