l   ข่าว สาร

 


หลีกเลี่ยงการเดินทางยาววิกาลในที่เปลี่ยว เสี่ยงอาชญากรรม หรือศึกษาวิธีเอาตัวรอดเบื้องต้นจากเหตุฉุกเฉิน เปิดใจกว้างและพร้อมเรียนรู้สิ่งใหม่ๆการอยู่ในคอมฟอร์ตโซนทำให้อุ่นใจ แต่ให้คิดเสมอว่าการเที่ยวคนเดียวเป็นโอกาสที่ดีที่จะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ไม่ใช่แค่โลกกว้างที่เ

ะบี 2 ที่จะช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน ทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรตชนิดที่เป็นประโยชน์กับร่างกายอีกด้วยค่ะมันเทศคาร์โบไฮเดรตที่ได้จากในมันเทศนั้นเป็นคาร์บเชิงซ้อน กินแล้วจะทำให้อยู่ท้องนานและร่างกายยังใช้ย่อยยาวนานกว่าการย่อยแป้งเชิงเดี่ยว ทำให้ระดับน้ำตา

ญี่ปุ่นและหลายประเทศทั่วโลก เช่น เกาหลีใต้, จีน, สหรัฐอเมริกา, ฝรั่งเศส ฯลฯ และในเดือนพฤศจิกายนนี้