นอนาคตอีกด้วยแนะนำเทคนิคการลดน้ำหนักเพิ่มเติม  6 ท่าออกกำลังกาย เน้นเอวเอส กระชับสูตรคำนวณ BMI ตัว 

างกาย และแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพิ่มด้วยไข่ขาว งดไข่แดง จะทำให้ได้อีกหนึ่งเมนูสุขภาพที่ทำไว้กินได้ทุกมื้ออาหารคลีนคุกกี้กล้วยน้ำว้าข้าวโอ๊ตกล้วยน้ำว้าเป็นผลไม้ที่ช่วยในเรื่องของการขับถ่าย มีรสชาติหอมหวาน นำมาทำขนม อย่าง คุกกี้ ก็จะได้เป็นอาหารที่มีประโยชน์ เหม

ชิต 2 - หัวลำโพงจากปากน้ำ-สำโรง ด้วยรถเมล์สาย 2 และ 2Eเส้นทางเดินรถสาย 2 ปากน้ำ-สะพานพุทธ  : 04:30 - 21:50 *มีบริการเดินรถตลอดคืน 00:00 - 03:00เดินทางจากโรงเรียนนายเรือ – ช้างเอราวัณ – สำโรง - บางจาก -ลงท่าเรือผ่านฟ้า -เดิน 250