l   ข่าว สาร

 


เวลา 20:30 น.ทางช่องวัน 31 แฟนๆ ห้ามพลาด!การุณยฆาต SPARE ME YOUR MERCYอ่านเพิ่มเติม: ต่อ

น้าท้อง ช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้องและเพิ่มความกระชับให้กับกล้ามเนื้อ โดยนอนราบกับพื้น ชันเข่าขึ้น มือวางไว้หลังศีรษะ จากนั้นยกตัวขึ้นและเกร็งหน้าท้อง ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง จำนวน 3 เซ็ต ท่านี้เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดพุง โดยเน้นการเผาผลาญพลังงานบริเวณหน้าท้องเป็

วสำหรับวันเดย์ทริปพิกัด : https://goo.gl/maps/sBcP8Me8cvERRAFA9นอกจากสถานที่ท่องเที่ยวที่แนะนำแล้ว คุณยังสามารถทำกิจกรรมอื่น ๆ ในวันแม่ได้อีกมากมาย เช่นทำอาหารมื้อพิเศษให้กับแม่มอบดอกไม้หรือของขวัญให้แม่เขียนจดหมายบอกรักแม่พาแม่ไปดูหนังหรือละครพา