กใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ แต่หากรับประทานมากเกินไปเป็นเวลานาน โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง ก็จะส่งผลต่อหลอดเลือดอย่างเงียบๆ ดังนั้น เพื่อควบคุมความดันโลหิต ควรรักษาปริมาณเกลือให้ต่ำกว่า 3 ควรเลือกซีอิ๊วปราศจากโซเดียม อีกทางเลือกหนึ่งคือใช้ส่วนผส 

รีสแฮมและชีส 3 ชนิด, โทสต์แฮมและชีส 4 ชนิด, สโคนแครนเบอร์รีออเรนจ์, วู๊ปปี้พาย, ไวท์ช็อกโกแลตชีส

ย่าเด่นจะเป็นภัย เพราะไม่มีใครเขาอยากเห็นเราเด่นเกิน โดยเฉพาะที่เป็น “ผู้ใหญ่ที่เคารพนับถือ” ก็อาจปัด