l   ข่าว สาร

 


ผลให้ผิวพรรณดูมีสุขภาพดีขึ้น หากคุณรู้สึกปวดเมื่อย อ่อนล้า และผิวพรรณดูหมองคล้ำ ลองฝึกโยคะ 5-10 นาทีก่อนนอน จะให้ผลลัพธ์ผิวพรรณที่เต่งตึงและกระชับมากขึ้นแน่นอนค่ะก่อนนอน แนะนำให้สาว ๆ ทำสมาธิสักนิด เพียงเพ่งความสนใจไปที่ลมหายใจ โดยหายใจเข้า-ออกอย่าง

งกายของเราจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน หรือสารแห่งความสุขจะหลั่งออกมา ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น ตื่นตัว และช่วยให้จิตใจรู้สึกสงบมากขึ้น แถมยังช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นอีกด้วยนะ7.พักผ่อนให้เพียงพอข้อนี้สำคัญที่สุด การที่ร่างกายของเราพักผ่อนไม่เพียงพอนั้นจะส่งผลให้สมอ

ากเป็นช่วงกักโรค 5 วัน และเมื่อครบ 5 วัน เจ้าหน้าที่จะแยกผู้ต้องขังไปอยู่ที่แดนระหว่างพิจารณาคดีพร้อมย้ำว่