l   ข่าว สาร

 


น้าท้อง ช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้องและเพิ่มความกระชับให้กับกล้ามเนื้อ โดยนอนราบกับพื้น ชันเข่าขึ้น มือวางไว้หลังศีรษะ จากนั้นยกตัวขึ้นและเกร็งหน้าท้อง ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง จำนวน 3 เซ็ต ท่านี้เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดพุง โดยเน้นการเผาผลาญพลังงานบริเวณหน้าท้องเป็

a ได้ที่นี่ข้อควรระวังในการใช้ Suicaอย่าลืมชาร์จ Suica ให้พร้อมก่อนออกเดินทางทุกครั้ง เพราะถ้าค่าโดย

าน จังหวัดนี้มีสถานที่ท่องเที่ยวที่สวยงามซุกซ่อนอยู่มากมายที่หลายๆ คนยังไม่ค่อยรู้จัก เช่นเดียวกับดอยผาผึ้งแห่งนี้ดอยผาผึ้งตั้งอยู่ที่หมู่บ้านมณีพฤกษ์ ดอยผาผึ้ง ทางขึ้นมีความชันและทางค่อนข้างโหดพอสมควรแต่วิวด้านบนสวยงามมาก สามารถมองเห็นเทือกเขารอบตัวเราได้แบบ