l   ข่าว สาร

 


เซต4. Plank สำหรับท่าแพลงก์ เชื่อว่า คุ้นหู คุ้นเคย และไม่ประทับใจกับท่าเป็นอย่างมาก เพราะแม้จะไม่ได้ขยับตัวมาก แค่เกร็งอยู่กับที่ ก็เรียกเหงื่อและความปวดร้าวได้เป็นอย่างดี แต่ต้องบอกเลยว่าท่านี้ช่วยสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อทั้งลำตัว หน้าท้อง แขนและขา ได้ใน

epublic2021 The Long Ballad2020 Ultimate Note2020 Love Yourself2019 Hot Blooded

หลแบบไหนที่เป็นอันตรายหากมีอาการดังต่อไปนี้ ควรรีบพบแพทย์โดยด่วนเลือดกำเดาไหลที่ด้านหลังโพรงจมูกจนไ