ให้ร่างกายเฟิร์มกระชับอีกด้วย4.กระโดดตบ (Jumping Jacks)การกระโดดตบเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดี ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการทำงานของหัวใจ วิธีทำก็ง่ายมาก แค่ยืนตรง กระโดดขาออกพร้อมยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ แล้วกร 

าหาร.(พิมพ์ครั้งที่1).กรุงเทพฯ:เรือนแก้ว การพิมพ์.สุรเกียรติ อาชานานุภาพ,(2543).ตำราการตรวจรักษาโรคทั่วไป.(พิมพ์ครั้งที่ 2). กรุงเทพฯ : อุษาการพิมพ์.วันทนีย์ เกรียงสินยศ,(2548).กินอย่างไรเมื่อเป็นโรคกระเพาะ. ใน ประเวศ วะสี(บรรณาธิการ).หมอชาว

อ บรรดาผู้เล่นที่มีประสบการณ์ แต่ไม่พร้อมลงสนามช่วยทีม และยังรวมถึง โคล พาลเมอร์, ลีวาย โคลวิลล์, อารอน แรมส์เดล และ จาร์ราด บรันต์เวต ที่ไม่สามารถลงเล่นได้เช่นกัน ขณะเดียวกัน แฮร์รี เคน กองหน้ากัปตันทีมจาก บาเยิร์น มิวนิค ก็รู้สึกไม่พอใจอย่างหนักที่