ะโดดกลับมาท่าเดิม ทำต่อเนื่อง 1 นาที จำนวน 3 เซ็ต ท่านี้ไม่เพียงแค่เผาผลาญไขมัน แต่ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อหลายส่วนในร่างกาย5.ปั่นจักรยานกลางอากาศ (Bicycle Crunch)ท่านี้เป็นการผสมผสานระหว่างการครันช์กับการยกขาสลับกัน ทำให้กล้ามเนื้อหน้า 

สนานเลยทีเดียวรายละเอียด ‘ราชาวดี’เบอร์โทรศัพท์ : 081 177 6690Website : http://www.rachawadee.com/ขอบคุณรูปภาพจาก Fanpage : ราชาวดี 2.Sweet Box bed&breakfast เกาะล้านที่พักเกาะล้านสไตล์ตู้คอนเทนเนอร์ที่แรกและแห่งเดียวบนเกาะ

พลงนี้จะค่อย ๆ เล่าเรื่องจากเบาไปหนักในช่วงท้าย โดยที่ไม่เน้นการใช้กีตาร์หนัก ๆ เหมือนเพลงอื่นของไททศมิตร  แต่จะเน้นที่กลองและเปียโนที่เพิ่มความ Epic มีการใส่เสียงเครื่องสาย, เครื่องเป่า และเสียงร้องประสานของผู้หญิงในช่วงท้ายเพื่อเสริมพลังและความหนัก